コヒナタのダイエットニュース

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2009年09月23日

バレエ

子供がやっているバレエ
バレエは意外にハードなものなんだということが
実は子どもがバレエを習いたいということで
バレエ教室に行って始めたわかったんです
見た目には可憐にきれいに踊っているイメージですが
よくみるとかなり体は鍛えられていて筋力も
かなりないとできないものだと分かりました
けっこう衝撃を受けましたね

Posted by コヒナタ at 17:56 │日記

2008年11月19日

子供が３人と夫婦の５人家族で
過ごしていますが
ふと考えると結婚してから
最初の子供が生まれたときに
ずいぶんと家の中が賑やかに感じていたな
ところが二人目三人目の子どもができて
今では、誰か一人でも家にいないと
静かに感じてしまう
とても不思議なきがします
子供が３人が多いのか少ないのか
普通なのかはわからないけど
とりあえず我が家ではこのメンバーが
ノーマルなんです
家族になってしまうとその生活が
当たり前に思えてしまうのが
生活しているという証拠かな
子供たちが喧嘩をしたり
遊んだり笑っているということが
日常になっていますが
子供たちと毎日過ごしていることが
幸せということなのかな

Posted by コヒナタ at 19:56 │日記

2008年10月28日

高橋尚子　の引退

シドニーオリンピック女子マラソン
金メダリストの高橋尚子さんが
今日の夕方に引退の記者会見を
するとのこと

今年の北京オリンピックで
代表落ちをしてから
この引退まで
少し時間がありましたが

やはり限界を感じていたのでしょう
残念ですが
お疲れさまでしたと言いたいと
おもいます

Posted by コヒナタ at 16:08 │ニュース

2008年10月23日

メタボ対策には水

メタボリックの対策に有効な手段として
水の飲み方にあるということを
テレビで見ました

これは水を飲むタイミングを
知ることが大切なんですね
1日の水野摂取量を2.5リットル
にして時間帯で飲む水の種類を
変えていくというものでした

この方法を使うと
1週間で効果が出るそうです
特にいいのは内臓肥満型の方です
皮下脂肪型には不向きかも知れません

朝起きて　300ミリリットルの冷水
朝食時　　200ミリリットルの水を噛みながら飲む

午前中　　500ミリリットルの水にレモン4分の1の果汁を入れる
　　　　　　　飲み方は小分けに

昼食前　　200ミリリットルの炭酸水をのむ（氷をいれる）

昼食時　　200ミリリットルの水を噛んで飲む

午後　　　500ミリリットルの水に一つまみの塩を入れてミネラル水に
　　　　　　小分けにして飲む

夕食前　　　200ミリリットルの炭酸水を飲む（氷を入れる）

夕食時　　200ミリリットルの水を噛んで飲む

風呂上がり　200ミリリットルの温水（約40℃）を飲む

これが水を飲むタイミングです
ちなみにコーヒーやお茶は1日の脳水分に換算できます
ビールなどのアルコール成分はカウントしません

後は続けられるかどうかが
メタボ解消のカギになります　

Posted by コヒナタ at 15:01 │ダイエット

2008年10月19日

イカリング

イカリングです
今晩のご飯のおかずでした
家では一家そろってのイカ好きです
今日も全部食べました
ごちそうさまでした

Posted by コヒナタ at 23:02 │日記

2008年10月15日

峰岸さん

何気にインターネットニュースを見ていました
そうしたら峰岸徹さんが、肺がんで亡くなっていたんですね

峰岸さんと言えば
もう２２年も前になるんですが
あの岡田ゆきこさんのじけんですが

その真相もニュースに乗っていました
結局は岡田さんが片思いだったようで
その悩みの末ということみたいですね

峰岸さんはそのあとに岡田さんの気持ちを
知ったとのことで相当ショックであったそうです
なんかとても悲しいニュースでした
ご冥福をお祈りします

Posted by コヒナタ at 17:55 │ニュース

2008年10月06日

ちゃんこ

ちゃんこダイニング「若」
といえば元横綱若乃花が経営している
ちゃんこやさんです
ここで使っているゴブレットをいただきました
花田まさるさんとのお付き合いのある方から
もらったんです
とりあえずお酒を飲む時にでも使おうと
おもっています

Posted by コヒナタ at 18:06 │日記

2008年10月04日

ステーキ

ちょっと贅沢に
ステーキたべました
200グラムもあり
ボリューム満点です

Posted by コヒナタ at 21:53 │日記

2008年09月24日

まな板

まな板には木のまな板と
プラスチック製のまな板があるんですが
洋食のお店などではプラスティックのまな板
を良く使うのですが

和食のお店では
木のまな板を使っています
なぜ日本料理では木のまな板を
使うのかと言えば

一つには木の特性として
傷がついての水で洗うことにより
気が水を吸い込んで膨張することで
いつまでも使えるという利点と

和食では刺身などを
切る機会が多くその時に
使う包丁が刺身包丁など
薄手の訪朝を使います

その時に訪朝の歯が欠けないように
木製のまな板を使っています
プラスチックのまな板だと
歯こぼれをしてしまうんですね

視力回復トレーニング方法

Posted by コヒナタ at 20:43 │ニュース

2008年09月22日

70秒の奇跡

おもいっきりイイテレビ
みました

まさに70秒の奇跡でしたね
最近はテレビで
メタボリックやダイエットを
取り扱うことが多いので

情報が飽和状態かとも
おもっていましたが

まさに中年向け時間のない人むけ
めんどくさがり屋向け
運動嫌い人向けの

ダイエット方法でしたね
オグラ式とか言って
たったの70秒のストレッチでした

おもいっきりイイテレビに出ている
女優の人もやっているみたいで
かなり細くなっていましたね

本当に超簡単と言える方法ですね

Posted by コヒナタ at 12:18 │ダイエット

2008年09月05日

健康な目とは！

健康な目というのは？
とふと考えます

というのは最近はレーシック手術や
イントラレーザー手術などで
近視を治す人が多いからです

手術をしてまで近視を治している人の
理由を考えると

　　メガネが煩わしい
　　コンタクトが煩わしい
　　水泳に不便

など、割と安易な理由が多いんです

昔に比べると技術の進歩で
レーシックなどの手術はとても進化してはいますが

やはり合併症などのリスクはついてきます

手術は手術なのですから当然なのですが
あまり簡単に考えて受けないほうがいいのではと思います

視力回復のつもりで手術を受けても
せっかくの健康な目が
不健康な目になってしまうかも知れませんね

Posted by コヒナタ at 16:43 │健康

2008年06月26日

ハリのある肌へと変わる人

ハリのある肌へと変わる人って
本当にいるんですね
美容家の人で武蔵りえさん
という人

とっても肌がきれいで
周りからは赤ちゃん肌と言われる
美肌の持ち主です

もともと肌がよわく
良く病院に通うほど
肌がぼろぼろだったそうですが

現在は見事な赤ちゃん肌
それよりびっくりしたのは
武蔵りえさんの年齢です

なんと　５２才

驚きです
どう見ても２０才は若い
人は変われるもんなのだと
関心しましたね

Posted by コヒナタ at 11:24 │コスメ

2008年06月21日

体重計の使い方

体重計の使い方一つで
結果が全く違うことに気がついてしまいました

特に体脂肪ってものは不思議な奴です

1日の中で何パーセントも変化して
どの数値が正解なのか全くわからない

体脂肪は不思議だと思います

　でもそれは体脂肪のことをよく知らなかっただけで

体重計の使い方に問題があったので
納得しました

ほとんどの体重計は
体脂肪を量るときに体の中の水分に
電流を微弱ですが流して数値化するんですね

そのために水分量が大きく動くと
数値がバラバラになるんです

ということで体脂肪を量るときの
体重計の正しい使い方は

朝起きたら量ること
毎日その時間で量りましょう
ということですね

伊達式食べ合わせダイエット

Posted by コヒナタ at 10:01 │ダイエット

2008年06月05日

豆乳がダイエットにいいのは

大豆製品の中でも
豆乳がダイエットにいいというのは
大豆ペプチドという成分が基礎代謝
をあげる効果があるからです

豆乳は液体ですから
体内に吸収されやすいことも
ダイエットの効果に適していると
いえます

さらに豆乳の成分である
大豆ペプチドを増やす方法としては
果物がいいのですが

特にキウイやパイナップルと
合わせて豆乳を飲むことで
ダイエット効果が増すそうです

便秘の解消に使いたい時には
バナナと合わせて豆乳を飲むと
効果的で整腸効果が期待できる
ので

豆乳はダイエットの力を
発揮できる
ダイエット食と言えるでしょう

朝バナナダイエット　カーディオラティス　ピラティス

Posted by コヒナタ at 14:35 │ダイエット

2008年05月28日

恐るべし日本食

ダイエットに最適な食事は
なんと言っても日本食なんです

特に大豆にはすごい力があるという
ので大豆食品を普段から
食べるようにしたほうがいいんですね

納豆や豆腐やおから
などなど豆乳もいいのかな

ダイエットをしたい時には
昔からある食べ物にすればいいんですね
もしかしてダイエットは簡単かも

レコーディングダイエット方法のやり方

Posted by コヒナタ at 17:06 │ダイエット

2008年05月21日

お相撲さん

お相撲さんは
とにかく体を大きくすることが仕事

とくに若いうちは
たくさんたべて一年で何十キロも
太るように頑張るんだそうです

とても気になり
お相撲さんはどーやって
太るのかと

激しい稽古をしてから
ちゃんこ（食事）をするそうです
ご飯は一日2回とるそうです

ダイエットで悩んでいる人は
お相撲さんの生活をよくみて
まねをしないようにすることで

ダイエットできたりするのかも・・・

レコーディング　加圧　 shino

Posted by コヒナタ at 02:09 │ダイエット

2008年05月16日

村上知子のダイエットは

森三中の村上知子さんが
テレビ番組でダイエットに挑戦
しています

３月に結婚したこともあり
かなり気合いが入っているみたいですね
村上知子さんが

取り組んでいるダイエット方法は
レコーディングダイエットという
メモ帳に記録をするという方法

レコーディングダイエットを
考案した岡田さんは
この方法で５０キロも
ダイエットできたそうです

はたして森三中の
村上知子さんは
どこまでダイエットできるのか
結果がとても楽しみです

骨盤ダイエット、造顔マッサージ、田中宥久子

Posted by コヒナタ at 14:40 │ダイエット

2008年05月15日

メタボリックの解消法

メタボリックの

　　解消法

芸能界で人気の

　　加圧トレーニング

加圧トレーニングとは
筋肉を傷つけない軽い負荷をかける
トレーニング方法です

軽い負荷とはダンベルで１キロくらいから
普通に考えると
それでと思うのですが

加圧トレーニングの場合
腕や足に加圧ベルトを巻いて
血流を調整圧迫することで
強い負荷がかかっている状態に出来る
トレーニングです

加圧トレーニングは特許になっているので
専門のインストラクターがいないと
普通にジムに行ってもだめなんです
個人用に自宅でできるタイプもあるみたいなので

近くのジムにない方は家庭で出来ますよ

Posted by コヒナタ at 21:16 │ダイエット

2008年05月14日

アンチエイジング

アンチエイジングという言葉の
意味は老化防止的な意味があるんですが
人間は生きているので
必ず老化はしちゃいます

コスメ系でアンチエイジングという
使い方をしている場合は
割と老化予防という考え方かも

お肌の若返りという意味で
赤ちゃんのような肌
なんて言いますが

今よりも状況が良くなることと
現状維持という
二つの要素でしょうね

最近ラフィネパーフェクトワンという
保湿系のジェルを使っていますが
結構気に入っています

石鹸だとアルソアがいいようですね
アイセンシャルというほうれい線など
気になる部分のリフトアップに効果的な
ものもあります

まだ使っていませんが
小顔を目指し頑張るアイテムとしては
力強い味方です

Posted by コヒナタ at 16:45 │コスメ

2008年05月13日

枕の重要性

昨日のテレビで
枕の重要性というのが
よくわかった

肩こりやいびきや頭痛や腰痛
そしてうつ病などの病気の
基になっているのが

　　枕に問題がある

そうだ

実際に枕の高さや
固さが重要なんだって

枕の固さは寝てみて沈まない
固さだから最近の低反発けいはダメみたい

枕の高さは
人によって違うみたいで
５センチ程度が目安になるよう

仰向けに寝て
首が床に対して１５度の角度
になるのがいいんだって

そーいってもわからないので

簡単に家でできる方法は
座布団を一枚５センチぐらいの
高さで、厚手のバスタオルを
その上に何枚かに重ねてしきます

一枚ずつはずしながら
ちょうど良いところで
今度は両手を胸の前で交差して
両足は膝を立てた状態で

左右にごろごろします
その時に横向きになって
鼻と顎と背骨が直線になっていればOK
やってみると気持ちがいい

Posted by コヒナタ at 10:35 │健康

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